분류 전체보기49 육아 및 정신 건강 중 심리적 관점에서 자녀의 정서적 웰빙을 지원 양육에는 많은 책임이 따르지만 자녀의 정서적 안녕을 보장하는 것만큼 중요한 것은 없습니다. 아이의 정신 건강은 행복, 성공, 관계 형성 능력의 기초입니다. 아이들이 안정감을 느끼고 이해받고 있다고 느낄 때 삶의 어려움을 헤쳐 나갈 준비가 더 잘 됩니다. 그러나 오늘날의 빠르게 변화하고 압박감이 가득한 사회에서 감정적으로 건강한 자녀를 양육하는 것은 어려울 수 있습니다. 부모는 자녀가 정서적 탄력성을 기르고 감정을 조절하며 긍정적인 자존감을 키우도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다.심리적 관점에서 볼 때 아이들의 정서적 발달 방식에 큰 영향을 미칠 수 있는 증거 기반 관행이 있습니다. 이러한 관행은 자녀에게 유익할 뿐만 아니라 가족 단위의 전체적인 복지에도 기여합니다. 이번 글에서는 정서적 웰빙의 중요성, .. 2024. 10. 23. 산만해진 세상에서 집중력과 정신 선명도를 향상하는 방법을 심리적 관점으로 알아보자. 오늘날의 초연결 세계에서는 방해 요소가 어디에나 존재합니다. 알림, 이메일, 소셜 미디어 및 기타 많은 방해 요소가 항상 우리의 주의를 끌기 위해 경쟁합니다. 이로 인해 집중력을 유지하고 정신적인 명확성을 유지하기 어려워지며 스트레스, 생산성 저하 및 압도를 느낄 수 있습니다. 심리적 관점에서 볼 때, 이러한 끊임없는 자극 공세는 우리의 인지 기능에 영향을 미쳐 집중력을 저하시킵니다. 좋은 소식은 심리학 연구에 기반한 전략이 있으며, 이러한 방해 요인을 퇴치하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 이러한 기술은 정신적 명확성을 향상시킬 뿐만 아니라 전체적으로 더 나은 정신 건강을 촉진하고 불안을 경감하며 성취감을 촉진합니다.이번 글에서는 집중력과 산만함 뒤에 숨은 과학, 멀티태스킹이 인지 능.. 2024. 10. 20. 불안과 우울증을 줄이는 데 있어 명상의 역할을 심리적 관점으로 오늘날 빠르게 변화하고 초연결된 세상에서 불안, 우울증과 같은 정신건강장애 유병률이 급증하면서 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 약물치료 및 인지행동치료(CBT)와 같은 전통적인 치료 접근법은 이러한 상태를 관리하는 데 널리 사용되고 잘 확립되어 있습니다. 그러나 최근에는 명상이 특히 유망한 도구로 떠오르면서 대안적이고 보완적인 개입에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 마음챙김에서 자애실천까지 명상은 감정조절, 스트레스 감소, 정신적 명료성 향상 등 광범위한 심리적 이점을 제공합니다.이번 글에서는 심리적 관점에서 명상이 불안과 우울증 증상을 줄이는 데 어떻게 중요한 역할을 할 수 있는지 살펴봅니다. 명상이 감정조절, 인지재구성, 신경생물학적 변화에 미치는 영향을 분석함으로써 명상이 .. 2024. 10. 18. 동기 부여 심리학 이해 중 일관성을 유지하는 방법 동기 부여는 인간 행동의 핵심 원동력이며, 우리의 행동, 목표 및 추구하는 추진력을 유지하는 능력을 형성합니다. 개인적인 업무 수행에서부터 장기적인 직업적 목표 달성에 이르기까지 동기부여는 우리가 하는 모든 일의 핵심입니다. 그러나 지속적으로 동기부여를 유지하는 것은 종종 어려운 일입니다. 추진력과 열정이 가득한 기간을 경험한 후 미루거나 의심하거나 소진 단계를 경험하는 것이 일반적입니다. 동기 부여의 배후에 있는 심리학을 이해하면 시간이 지남에 따라 일관성을 유지하고 동기 부여가 저하되는 일반적인 함정을 피하는 방법에 대한 귀중한 통찰을 얻을 수 있습니다.이번 글에서는 동기부여에 영향을 주는 심리적 메커니즘, 사람들이 그것을 유지하기 위해 노력하는 이유, 장기적인 일관성을 육성하기 위한 실제 전략을 자.. 2024. 10. 17. 초연결 세계에서 사회적 불안에 대처하는 방법을 심리적 관점에서 알아보자. 오늘날 초연결 세계에서 소셜 미디어와 디지털 커뮤니케이션의 급속한 성장은 우리가 다른 사람들과 상호작용하는 방식을 변화시켰습니다. 이러한 전례 없는 수준의 연결은 사람들을 더 가깝게 만들고 협력을 위한 새로운 기회를 제공할 수 있지만, 특히 사회적 불안을 겪는 사람들에게는 새로운 과제도 야기했습니다. 사회적 상황에서 판단, 당혹감 또는 거부에 대한 심각한 두려움을 특징으로 하는 사회적 불안은 상호작용이 지속적이고 공개적이며 종종 면밀하게 조사되는 디지털 환경에서 악화될 수 있습니다. 이번 글에서 우리는 초연결 세계에서 사회적 불안의 심리적 토대를 탐구합니다. 우리는 소셜 미디어와 디지털 플랫폼이 어떻게 불안을 유발하거나 높일 수 있는지 분석하고, 점점 더 편재하는 환경에서 사회적 불안을 관리하기 위한 실.. 2024. 10. 16. 심리적 관점에서 바라본 성장 사고방식을 구축하는 방법 중 제한적 신념 극복 성장의 사고방식을 개발하는 것은 개인적, 직업적 성공을 향한 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 심리학자 Carol Dweck가 도입한 이 개념은 능력과 지능이 고정된 특성이 아닌 노력, 학습 및 끈기를 통해 배양할 수 있음을 강조합니다. 그러나 많은 사람들은 신뢰의 제한, 즉 자신의 잠재력을 최대한 실현하는 것을 방해하는 정신적 장벽에 의해 방해를 받습니다. 이러한 신념은 종종 과거의 경험, 사회적 기대 또는 자기 의심에서 비롯되어 고정적인 사고방식을 만들고 개인의 성장을 제한합니다.이번 글에서는 심리학적 관점에서 성장 마인드셋을 구축하고 제한적 신념을 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 우리는 이러한 신념이 우리의 행동과 사고방식에 미치는 영향을 조사하고 탄력성, 적응성 및 성공을 촉진할 수 있는 성장 사.. 2024. 10. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
